你还在为失眠辗转反侧吗！公认的睡眠之果，睡前喝一碗一觉到天亮
北京协和医院最新数据：62个长期睡不着的人，喝了一个月山楂水果水，睡眠质量直接飙高41%。
睡眠
睡眠不好不要怕！多吃这3样，肝火降了助睡眠，一觉睡到大天亮
晚上翻来覆去睡不着，白天没精神？其实不用慌，家常餐桌上的3样普通食材，简单做一做，清淡又适口，吃着舒服还能帮着稳住状态、助睡眠，做法零难度，每天换着吃，轻松睡到大天亮。
晚上十点睡觉错了？医生苦劝：过了50岁，睡觉要尽量做到这3点
“晚上十点准时上床睡觉”，在不少中老年人眼中，这几乎成了健康生活的“铁律”。但这个“铁律”，在医学视角下却并非一成不变。尤其是步入五十岁之后，人体节律、激素分泌、代谢水平都悄然生变。
发现一个奇怪现象：凡是情绪稳睡眠好、不焦虑的人 都有一个共性
有个四川朋友前阵子才说，她表姐，天天工作赶项目，一到晚上脑壳里全是乱七八糟的事，手机一拿上手，能刷到天都亮。
政企媒合力破局健康消费，喜临门为兴业银行职工注入“睡眠动能”
近日，北京商报联合国内睡眠健康领军企业喜临门，走进兴业银行开展“兴业福利，喜事临门”睡眠健康场景体验与内购活动，政企媒三方深度协同，以创新模式践行企业社会责任，为职工健康生活与消费升级融合发展提供了生动实践。
肝火一降，睡眠自来！常吃4种“灭火菜”，清内火，助睡眠
熬夜党别再硬撑了！2024年3月，中国睡眠研究会联合广中医团队甩出实锤：一套“苦-鲜-甜”组合家常菜，连吃一周，入睡时间直接砍22分钟，成本不到15块。
不只是助眠：2025褪黑素品牌排名揭晓，科学睡眠背后的成分逻辑与使用建议
在现代社会，睡眠已不再仅仅是被动休息，而是主动健康管理的关键环节。科学研究表明，优质的睡眠是认知功能修复、代谢调节与免疫巩固的基石。随着消费者对睡眠质量要求的提升，助眠产品市场正经历从“单纯促眠”到“综合修复”的价值升级。2025年的褪黑素及相关助眠品牌排名，
灵芝睡眠片哪个牌子好？四大高含量品牌测评，帮助摆脱失眠困扰
据世界卫生组织数据显示，全球超 30% 人群存在不同程度的睡眠障碍，其中我国失眠发生率已达 23.5%，长期失眠不仅导致日间疲劳、注意力下降，更会诱发焦虑、内分泌紊乱等连锁问题。灵芝作为传统药食同源食材，其含有的灵芝多糖、三萜类成分可调节神经递质平衡，成为改善
超越传统助眠：2025年五大灵芝睡眠片品牌科学评析与选择指南
引言：面对市场上众多的灵芝类助眠产品，一份覆盖10国、10200例样本的临床研究为您揭示真正安全有效的选择。
巴彦淖尔人，今晚起，最好这个点入睡
都说“早睡早起身体好”，但对于很多人来说，别说晚上10点睡觉了，甚至凌晨两点还在刷短视频……
长期睡眠差？可能与维生素D缺乏有关！
成人常见的维生素D缺乏症状为骨关节疼痛、肌肉酸痛等，另外也包含：失眠、情绪障碍（比如焦虑、抑郁等）、疲乏无力、免疫力下降、脱发、多汗等。
绿色栖息 守望未来，舒达如何定义可持续性睡眠？
舒达一贯的理念是，无论是远方生灵的栖息地，还是我们安放疲惫与梦想的卧榻，都需要被守护。而可持续的绿色产品理念以及对于自然环境的关怀，就是守护栖息的重要一环。
人过66岁后，大多数人都逃不过以下这些状态，希望您一个都没有
尤其是身体机能上的“力不从心”，很多人开始出现一些小病小痛，走路不再像年轻时那样矫健，爬楼梯需要停下休息几次，甚至简单的弯腰都可能感到吃力。
达利雷生助力更年期患者改善失眠，被网友称为“睡眠伴侣”
失眠是最常见的睡眠障碍之一，更年期女性更易被它找上。研究显示，更年期女性由于体内激素变化，更易出现睡眠障碍，发生率高达13.2%-65.1%。在门诊我就见到过一个很典型的更年期失眠案例——50岁，常出现心慌烦热的情况，情绪难以控制，且平均每晚睡眠时长只有5-6
身体早已警报拉响，你却置若罔闻？慢病的“真凶”与“解药”
你有没有这样的经历：连续加班几天后头晕眼花，却只靠一杯浓咖啡撑过去；体检报告上血脂偏高、血糖临界，医生提醒要调整生活方式，你却想着“等忙完这阵再养生”；明明经常腰酸背痛、失眠多梦，却总以为是“年纪大了”或“压力太大”，吃点止痛药就算了事。殊不知，这些看似轻微的
破解睡眠困局，西安健嘉康复医院开设中西医协同睡眠门诊
“数羊数到凌晨”、“醒来比睡下还累”……这是超3亿中国睡眠障碍者的真实写照。更让他们困扰的是求医路上的奔波：看神经内科、排心理科、再跑中医科，方案各异，疲惫不堪。
融合中西智慧丨西安健嘉康复医院中西医协同睡眠门诊正式开诊，开启睡眠障碍诊疗新模式
10月28日，西安健嘉康复医院经过一个月筹备，正式宣布中西医协同睡眠门诊开诊。该门诊旨在整合现代睡眠医学与传统中医学的双重优势，为饱受失眠、打鼾、昼夜节律紊乱等问题困扰的患者，提供一个更全面、更精准、更个性化的诊疗平台。
深度解析助眠药品牌排名与推荐：从成分到效果，找到适合你的睡眠方案
夜深人静，你却辗转反侧；明明身体疲惫，大脑却异常清醒——这可能是很多人的真实写照。根据中国睡眠研究会发布的数据，我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中成年人的失眠发生率高达38.2%。面对市场上琳琅满目的助眠产品，消费者往往陷入困惑：哪些成分真正有效？不同成分适合
绿色栖息 守望未来 舒达如何定义可持续性睡眠？
栖息，是万物生灵的终极追求，是生命与一片环境之间建立的信任。如雪山承载雪豹的足迹，竹林守护熊猫的栖息，对我们来说，每一夜彻底放松的深眠，也源于对身下那片承托之地的全然信任。
临沭人，今天起请22点入睡！
都说“早睡早起身体好”，但对于很多人来说，别说晚上十点睡觉了，甚至凌晨两点还在刷短视频……